Yksilövalmennukset

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma

Mikäli tavoitteenasi on lihasmassan kasvatus tai vaikkapa kiinteytyminen, tulee treeni myös suunnitella sen mukaiseksi.

Kuluuko aikasi salilla hengailuun tai tuumailuun? Mitähän sitä seuraavaksi tekisi ja mihin laitteeseen istahtaisi? Montako kertaa piti tehdä ja kuinka useasti viikossa käydä?

Ei ole suinkaan sama, mihin salilla vietetyn ajan käyttää, sillä sen voi käyttää hyvin monin eri tavoin. Voi treenata oikein ja tosissaan tai olla tekevinään.

Me suosittelemme, että jokaisella olisi jonkinlainen ohjelma, minkä mukaan treenissä edetä. Tällöin sinulla on selkeä suunta ja suunnitelma ja myös tahti ja aikataulu. Treeni-into pysyy yllä ja on mielenkiintoista seurata omaa kehitystään.

Me autamme sinua mielellämme tavoitteidesi mukaisen harjoitteluohjelman laadinnassa niin, että
voisit saada treenistä mahdollisimman monipuolisen ja tehokkaan.

Kuntosaliohjelman laadinnan tiimoilta tapaamme ensin lyhyen haastattelun merkeissä, jonka yhteydessä juttelemme tavoitteistasi ja päämäärästäsi. Tämän pohjalta laadimme sinulle harjoitusohjelman, jonka käymme suullisesti yhdessä läpi. Personal trainer palveluidemme avulla opit myös liikkeiden oikeat suoritustekniikat ja loukkaantumisriski pienenee.

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma sisältää:

  • tavoitteiden ja päämäärien kartoitus
  • harjoitusohjelman laadinta

Hinta 49€

Haluatko lisätietoja?

Kysy meiltä lisää!

paivystaja@kuntoaitta.com